Блог о строительстве и ремонте

Информационный портал

  • Строительство домов
  • Стройматериалы и инструменты
  • Инженерные системы
  • Ремонт и отделка
  • Приусадебный участок
  • Разное
  1. Главная
  2. Разное

Какая каша считается самой полезной: мнение медиков

14.06.2022 Разное

Миниатюра к статье Какая каша считается самой полезной: мнение медиков


Каши считаются полезной едой, но иногда они могут стать причиной проблем со здоровьем, например, ожирения. Мedikforum разбирался, какая каша полезная, а какая — не очень?

Многие диетологи считают самой полезной кашей гречневую. Она содержит много растительного белка, железа, известна способностью повышать гемоглобин. Гречку очень ценят диабетики, поскольку она не провоцирует скачки сахара в крови. Кроме того, это любимая каша всех худеющих, поскольку она сытная, вкусная и может выводить лишнюю жидкость.

Употребление гречки на постоянной основе снижает риск образования камней в желчном пузыре. Есть исследование, в котором говорится о противораковом действии гречки. Флебологи отмечают, что высокое содержание магния в этой каше снижает риск развития варикоза. 

Аминокислотный состав этой крупы богатый: в ней весь список незаменимых аминокислот (которые поступают в организм только с пищей). Речь идет о триптофане, треонине, изолейцине, лейцине, лизине, метионине, фенилаланине, валине, гистидине.

Очень полезна овсянка, но только та, которую нужно варить не менее 15 минут. Она содержит пищевые волокна и снижает уровень «плохого» холестерина. Овсянка тоже отлично помогает в деле похудения, поскольку надолго насыщает. 

Однако если в овсянку добавить кусок масла, сахар (варенье, мед) и молоко, она из полезной превратиться в калорийную бомбу и отложится на боках.

Перловка является кладезем белка. Она ценна тем, что содержит клетчатку и много полезных аминокислот. Например, лизин вырабатывает полезный для кожи коллаген. Перловка богаче пшеницы по содержанию клетчатки, которая усиливает перистальтику и является питательной средой для полезных бактерий.

Пшено поможет худеющим, так как препятствует отложению излишков жира. Такая каша показана при сазарном диабете, атеросклерозе, проблемах с печенью, сердечно-сосудистой системы.

Рисовая каша очень сытная. Она помогает выводить шлаки и оказывает обволакивающее действие на стенки кишечника, улучшая пищеварение. Рис также содержит антиоксиданты, которые поддерживают молодость организма.

А вот манку современные диетологи в список полезных круп не включают, она калорийна и не содержит клетчатки. Калорийность молочной манной каши превышает энергетическую ценность ряда десертов и провоцирует скачки инсулина в крови.

Читайте также: Как снять отек с ног за пару минут: простой способ от доктора Шишонина. Теги : манная каша, польза каш, самая полезная каша, гречневая диета

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Какая каша считается самой полезной, а от какой следует отказаться
  • Крупнейшая фармкомпания отозвала популярное лекарство от давления. Оно может вызвать рак
  • Попробуйте: комнатные растения, которые поднимают настроение и улучшают память
  • Популярнейший способ приготовления яиц может стать одной из причин раннего старения
Логотип сайта Блог о строительстве и ремонте

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Рубрики
  • Бани, гаражи и др. объекты
  • Инженерные системы
  • Приусадебный участок
  • Разное
  • Ремонт и отделка
  • Строительство домов
  • Стройматериалы и инструменты
Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Аргонодуговая сварка: соединит даже алюминий и цветные металлыАргонодуговая сварка: соединит даже алюминий и цветные метал...
  • Миниатюра к статье Какие бывают модели штор и фото их дизайнерского примененияКакие бывают модели штор и фото их дизайнерского применения...
  • Миниатюра к статье Основные этапы ремонта квартирОсновные этапы ремонта квартир...
  • Миниатюра к статье Как использовать старый холодильник на даче: подборка фотоКак использовать старый холодильник на даче: подборка фото...
  • Миниатюра к статье Самостоятельный монтаж светодиодной ленты на кухнеСамостоятельный монтаж светодиодной ленты на кухне...
© 2025 ~ Блог о строительстве и ремонте ~ Информационный портал ~ Разработка WP-Fairytale