Блог о строительстве и ремонте

Информационный портал

  • Строительство домов
  • Стройматериалы и инструменты
  • Инженерные системы
  • Ремонт и отделка
  • Приусадебный участок
  • Разное
  1. Главная
  2. Разное

Как жить дольше: ключевой способ увеличить продолжительность жизни

1.08.2022 Разное

Миниатюра к статье Как жить дольше: ключевой способ увеличить продолжительность жизни

65 и 85 лет — важные этапы в жизни человека. Есть способ увеличить продолжительность жизни с помощью физических упражнений.

Доктор Мари Бернар, замдиректора Национального института по проблемам старения при Национальном институте здравоохранения (NIH), отметила в разговоре с Express, что за последнее столетие в развитых странах значительно увеличилась продолжительность жизни.

— Если вы дожили до 65 лет, вероятность того, что вы доживете до 85 лет, очень высока. И если вы доживете до 85, вероятность того, что вы доживете до 92, тоже очень высока, — отметила она.
Ее коллега, доктор Луиджи Ферруччи, гериатр NIH и эксперт, специализирующийся на лечении пожилых людей, рассказал, как продлить жизнь.

— Если бы мне пришлось оценивать приоритетность, то я бы сказал, что физические упражнения — самая важная вещь, связанная с долгой и здоровой жизнью. Упражнения очень важны для увеличения продолжительности активной жизни, то есть жизни без болезней, как физических, так и ментальных, — подчеркнул он.
С возрастом происходит постепенная потеря мышечной массы наряду со снижением уровня энергии и склонностью к воспалению в суставах.

В исследовании, о котором рассказали врачи, приняли участие более 600 человек, которым грозила инвалидность, в возрасте от 70 до 89 лет. Их случайным образом распределили по двум группам, одна их которых (группа физической активности) выполняла специально разработанные упражнения — до 150 минут в неделю.

Занятия включали быструю ходьбу, силовые тренировки, а также упражнения на гибкость (растяжку). Результаты показали, что через два года участники группы физической активности имели гораздо меньше проблем со здоровьем, чем их «коллеги» из другой группы.

Физические упражнения снижают риск:

  • Ишемической болезни сердца
  • Инсульта
  • Диабета 2 типа
  • Рака.

Люди стали дольше жить

Включив физические упражнения в свой распорядок дня, вы можете снизить риск ранней смерти до 30 процентов, отмечают медики. Кроме того, они идут на пользу психическому здоровью, уменьшая стресс, депрессию и повышая самооценку.

Продолжительность жизни зависит от желания жить

Читайте также: Чешется веко? Это может быть симптомом редкого вида рака. Читать MedikForum.ru в

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Логотип сайта Блог о строительстве и ремонте

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Рубрики
  • Бани, гаражи и др. объекты
  • Инженерные системы
  • Приусадебный участок
  • Разное
  • Ремонт и отделка
  • Строительство домов
  • Стройматериалы и инструменты
Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Аргонодуговая сварка: соединит даже алюминий и цветные металлыАргонодуговая сварка: соединит даже алюминий и цветные метал...
  • Миниатюра к статье Какие бывают модели штор и фото их дизайнерского примененияКакие бывают модели штор и фото их дизайнерского применения...
  • Миниатюра к статье Основные этапы ремонта квартирОсновные этапы ремонта квартир...
  • Миниатюра к статье Как использовать старый холодильник на даче: подборка фотоКак использовать старый холодильник на даче: подборка фото...
  • Миниатюра к статье Самостоятельный монтаж светодиодной ленты на кухнеСамостоятельный монтаж светодиодной ленты на кухне...
© 2025 ~ Блог о строительстве и ремонте ~ Информационный портал ~ Разработка WP-Fairytale