Блог о строительстве и ремонте

Информационный портал

  • Строительство домов
  • Стройматериалы и инструменты
  • Инженерные системы
  • Ремонт и отделка
  • Приусадебный участок
  • Разное
  1. Главная
  2. Разное

Причина, по которой женщины старше 45 лет прибавляют в весе: что можно сделать

13.08.2022 Разное

Миниатюра к статье Причина, по которой женщины старше 45 лет прибавляют в весе: что можно сделать


После 40-45 лет многие женщины жалуются на то, что набирают в весе, не меняя рацион питания и не снижая привычной физической нагрузки. Сбросить набранные килограммы очень тяжело, а некоторые утверждают, что невозможно.

Доктор Верити Биггс, врач общей практики и частный врач по вопросам женского здоровья, дает несколько советов тем, кто оказался в такой ситуации и хочет похудеть.

Почему женщины прибавляют в весе с возрастом?

Увеличение веса с возрастом является обычным явлением, как у мужчин, так и у женщин, и это часть нормального процесса старения.

— Это связано с несколькими факторами, такими как снижение активности, а также изменение обмена веществ и распределения жира. Женщины обычно накапливают жир вокруг талии, что приводит к изменению силуэта. Некоторые теряют активность из-за возрастных заболеваний, например, проблем с суставами. Мы живем дольше и работаем дольше, поэтому нам нужно поддерживать свое здоровье, — отмечает Биггс Express.
Симптомы менопаузы могут быть долгосрочными, причем как до, так и после прекращения месячных. 

— Симптомы менопаузы могут быть очень разными: приливы, ночная потливость и плохой сон; физические симптомы, такие как сухость влагалища, раздражительность мочевого пузыря, зуд, боли в суставах; а также изменение настроения, туман в голове, проблемы с памятью, проблемы с концентрацией и низкое либидо. Некоторые из них могут быть очень незначительными, другие — серьезными, — рассказывает врач.
Как лечат эти симптомы?

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) считается лучшей при вазомоторных симптомах, таких как приливы и ночная потливость, но помогает и при большинстве других симптомов.

— Другими методами лечения могут быть местные вагинальные процедуры, можно использовать антидепрессанты, а также другие средства и методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Мы также должны думать об улучшении и оптимизации образа жизни, быть активными, пить меньше алкоголя, не курить, — рассказывает врач.
Как менопауза влияет на вес женщины? Есть ли средняя прибавка в весе во время менопаузы?

— Часто в увеличении веса обвиняют менопаузу, но на самом деле это сам процесс старения и изменение распределения жира, — подчеркивает специалист.
Как женщина может похудеть в период менопаузы — нужно ли соблюдать диеты или выполнять упражнения?

— Нет никаких диет или планов, которым нужно следовать, чтобы похудеть во время менопаузы. Мы должны внести долгосрочные изменения в наш образ жизни, например, больше двигаться, питаться здоровой пищей. Что важно, так это защита здоровья костей с помощью физических упражнений и, в частности, упражнений с тяжестями, поскольку потеря костной массы происходит после менопаузы, когда уровень эстрогена падает, — отмечает медик.
Менопауза и падение уровня эстрогена влияют на все, поскольку у нас повсюду в организме есть рецепторы эстрогена. Меняются волосы, ногти, кожа, появляются боли в суставах, изменения настроения, проблемы с памятью.

После рождения ребенка отцы тоже поправляются

Единственный выход, чтобы сохранить здоровье как можно дольше — пересмотреть свой образ жизни и внести в него коррективы. Это питание, физнагрузка, здоровый сон, минимизация стрессов.

Учёные рассказали, почему беременные женщины набирают вес

Читайте также: Два признака необратимого повреждения печени. Читать MedikForum.ru в

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Доктор Мосли посоветовал простой напиток для облегчения симптомов менопаузы
  • Победившие рак груди женщины могут получать ГРТ
  • NAMS обновило рекомендации по проведению гормонотерапии
  • Четыре признака менопаузы, которые могут появиться во рту
Логотип сайта Блог о строительстве и ремонте

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Рубрики
  • Бани, гаражи и др. объекты
  • Инженерные системы
  • Приусадебный участок
  • Разное
  • Ремонт и отделка
  • Строительство домов
  • Стройматериалы и инструменты
Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Аргонодуговая сварка: соединит даже алюминий и цветные металлыАргонодуговая сварка: соединит даже алюминий и цветные метал...
  • Миниатюра к статье Какие бывают модели штор и фото их дизайнерского примененияКакие бывают модели штор и фото их дизайнерского применения...
  • Миниатюра к статье Основные этапы ремонта квартирОсновные этапы ремонта квартир...
  • Миниатюра к статье Как использовать старый холодильник на даче: подборка фотоКак использовать старый холодильник на даче: подборка фото...
  • Миниатюра к статье Самостоятельный монтаж светодиодной ленты на кухнеСамостоятельный монтаж светодиодной ленты на кухне...
© 2025 ~ Блог о строительстве и ремонте ~ Информационный портал ~ Разработка WP-Fairytale